ladnie ladnie

ładnie wygląda . sog

ładnie, fajne plecy

No tak ale te mecze jak dla mnie są śmiechu warte Wole sobie w TMie zobaczyć relacje tekstową a SK wydaje mi się bardziej dla dzieci bo każdy wspomina o tym oglądaniu meczów co dla mnie jest strata czsu. Co do taktyki to faktycznie można tam ładnie kombinować ale ja zawsze miałem problemy i mi się nie chciała zapisywać więc sobie dałem spokój. Co [...]

No jakoś idzie mówisz, że dostaniesz polecenie krycie indywidualne Powodzenia za tydzień ED No gratuluje Obi_ ładnie nas pokręciliście hehe a swoją drogą tak zapytam jak się znalazłeś w drużynie B4E? Zmieniony przez - BeeV w dniu 2009-05-31 12:55:08

Ładnie ale chyba szerokosci brak. Na drugim zdjeciu przypominasz mi młodego Avasso

Ale dla zielonych to dobry przyklad :) i ladnie przedstawiony wiec powinien byc jak najbardziej mi sie podoba ale tez ameryki nie odkryles:D

W szerokim nachwycie miałem we wcześniejszym planie, teraz chcę rozbudować środkową i dolną część klatki, dlatego też z głową w dół mam (skos w górę miałem w poprzednim planie). Wszystko ładnie pięknie - ale skos w dół "podcina" nam mięsnie klatki - a trzeba mieć co podcinac. Trzeba mieć na prawdę sporą masę klatki. Zrob wtedy: [...]

[...] MAXx12kg MAXx12kg Odczucia Witam, dzis w planie mialem nogi, więc o 18 z uśmiechem na twarzy, zaczolem robic przysiady, które poszly elegnacko, na wszystkich seriach spory zapas, nastepnie fronty dziś technicznie duzo lepiej więc mozna bylo tez troche dolozyc, , Łydki, dziś robiłem bardzo dokładanie, dzieki temu ladnie piekło Twisted Evil

[...] wzdłóż tułowia siedząc: 10x5kg 10x6kg 10x6kg 10x6kg Odczucia: Od chyba wakacji, nie miałem tak zepsutego treningu, nic mi dziś nie szło, kg spadałem w dól, zamiast jechac w góre ;/ Mimo ze trening był ****owy, to po przyjsciu do domu i wykapaniu się, klatka ladnie wygladala, az sie zdziwilem, spopowana była, więc nawet mi się humor zmienil

Kolacja nie wygląda ładnie :D A jak dzisiaj było słabo z siłą, to ja nie wiem skąd my weźmiemy obciążenie jak będzie dobrze %-)

ACT ;] zacznij wszystko ładnie od nowa ;)

Co do pierwszego pytania to nie mam pojęcia A co do drugiego, to ok 3-4 serie po 8-12 powtórzeń. Z tego co kojarzę, młotkowe bardzie rozciąga biceps, zalecane jak ktoś ma, krótki biceps, a supinacja ładnie rzeźbi kształty. Możesz robić np: 1) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc z SUPINACJĄ 3x12 2) Uginanie ramion ze sztangielą w siadzie w [...]

ula cwicz dolne i gorne razem, z rana. Patrz, jak wszystkie miesnie masz ladnie widoczne to mowimy 6-pac, wiec jak dwuch dolnych nie ma to ja to nazywam takim 4-packiem. Mimo, ze przy 6-pacu powinno byc widac 8 kafli:P.

Po prostu wszystko ładnie mi poszło oprócz bica i chciałem wziąć się tylko za niego

najlepsza to może nie ale ładnie się prezentuje .

jak dla mnie b.ladnie. SOg.

Bardzo ładnie to wygląda. Sog się należy.

1. Jak obliczałeś bf? 2. jak wydzielasz np 100g makreli? kotlet z panierka/bez liczysz? skąd wiesz ile ma jedno białko z jajka? Nie to żebym się czepiał, ale jeżeli rozpisujesz, to rozpisuj tak byś mógł realizować, a nie tak by ładnie wyglądało. 3. Na uczelnię możesz zabierać pojemniki z kurczakiem czy innym jedzeniem, np sałatką z [...]

Jeżeli chcesz mieć dietę. To najpierw powinieneś mniej więcej policzyć ile czego potrzebujesz. Dopiero wtedy opierając się na innych dietach możesz coś pod siebie ułożyć. Generalnie jak będziesz ćwiczył i jadł odpowiednio to powinieneś się ładnie rozwijać. A jak zobaczysz że za szybko przybywa waga i jest to głównie tłuszcz to musisz poprawić [...]

[...] 1 rok. I juz wiem ze abym mogl sie podciagnac na 1 rece potrzebowal bym zejsc z wagi ile sie da....obecnie waze okolo 90 kg i jak staram sie podciagnac na 1 rece to tylko ladnie napinam sobie miesnie. Jednakze mam pelno znjamoych co to potrafia, nawet po kilka razy i dali mi mnostwo wskazowek. A ja przekaze kilka luznych uwag...moze komus [...]